10 Mutiara Kata Untuk Bakal Ibu

10 Mutiara Kata Untuk Bakal Ibu

1. Bayi memerlukan sentuhan fizikal khususnya pada mingu-minggu pertamanya.

2. Bayi baru lahir sentiasa tidur, anda hendaklah sentiasa di sisinya ketika dia jaga.

3. Jangan bimbang bayi tak akan patah. Bayi lebih kuat daripada yang anda sangkakan.

4. Untuk merangsang pengeluaran susu, and perlu menyusu bayi anda dengan kerap.

5. Refleks hisapan dan tindakan menghisap semulajadi bayi akan menggalakkan pengeluaran hormon oksitoksin yang akan bertindak mengecutkan uterus dan mengeluarkan plasenta.

6. Bayi berupaya mengenali suara bapanya dengan cepat sekiranya bapa selalu bercakap dengan bayi itu ketika dia masih dalam kandungan.

7. Ibu dan bapa selalu bersama-sama mendakap bayi ke badan supaya bayi dapat merasa dan mendapat bau kulit selain mendengar degupan jantung anda berdua.

8. Bayi paling gembira bila mendapat dakapan dan mendengar degupan jantung anda.

9. Jangan cemas jika bayi anda ketika lahir kuat menangis, inilah yang anda ingin dengar.

10. Udara yang dihirup bersama tangisan membantu bayi membuka saluran pernafasannya.

www.panduankeluargabahagia.blogspot.com

Read full post »

Petua Cepat Hamil Yang Berkesan

Petua Cepat Hamil Yang Berkesan

Anak adalah pengikat kasih sayang bagi pasangan suami isteri dan mereka lah penyeri dalam sebuah keluarga. Untuk pasangan yang masih berusaha dan mencari petua yang berkesan, Puteri ingin berkongsi petua cepat hamil ini untuk semua pasangan suami isteri diluar sana. Antara petuanya ialah:

1. Ambil segenggam kacang hijau.

2. Rendam kacang hijau itu selama 2 hari (sampai tumbuh ekor anak tauge kira-kira panjang ekor itu menjadi 2 kali panjangnye kepala tauge). Air rendaman tu hendaklah sama aras dengan kacang hijau (bagi kacang tu tenggelam dalam air).

3. Tutup bekas tu (kalau nak mudah, rendam guna periuk)

4. Bila dah jadi anak tauge, cuci dan buang kulit hijau yang ada (kulit kacang hijau)

5. Rebus tauge itu dengan 2 gelas air kira-kira dalam 15 minit dengan api sederhana.

6. Apabila air rebusan itu dah tinggal jadi separuh. Tapis & ambil air rebusan yang tinggal (kira-kira dalam segelas).

7. Minum air rebusan itu tiap-tiap pagi bermula dari 1st period sampai waktu subur.

Menurut pengamal petua ini, mereka cuma mengamalkan petua ini sebulan saja. Lepas sebulan amal, dengan izin Allah dia mengandung, katanya. Menurutnya lagi, kawan-kawan nya yang lain yang mengamalkan petua ini juga, Alhamdulillah berjaya mengandung.

www.panduansuamisteri.blogspot.com

Read full post »

BOLEHKAN VITAMIN C MENYEBABKAN KEGUGURAN

BOLEHKAN VITAMIN C MENYEBABKAN KEGUGURAN ?

Baru-baru ini terdapat satu isu yang mengaitkan antara vitamin C , kitaran haid dan keguguran. Ini menyebabkan ramai yang bertanya kepada saya.

Cerita ini dikongsikan dengan saya apabila apabila beliau mengambil pil vitamin berlebihan, ketika hamil dan secara kebetulan mengalami pendarahan haid.

Kemudian beliau segera mencari maklumat di Google dan menurut pemahamannya setelah membaca, vitamin C menyebabkan permulaan kitaran haid dan juga boleh bertindak sebagai penyebab keguguran secara semulajadi.

Pada masa penulisan ini , Google menerbitkan lebih 400,000 hasil carian apabila seorang menaipkan "vitamin C, abortion" dan kira-kira 45,000 hasil carian apabila menaip "asid askorbik, abortion"

Dakwaan pseudo- saintifik ini memberikan alasan bahawa vitamin C akan " meningkatkan tahap hormone estrogen ketika hamil serta menyebabkan keguguran” dan "asid" asid askorbik (vitamin C) yang bertindak untuk mengganggu lapisan dalam rahem (endometrium) secara langsung membawa kepada bermulanya haid atau menyebabkan keguguran secara langsung”.

Ini sebenarnya bertentang dengan kajian yang telah dibuat.

Dalam satu laporan Cochrane pada tahun 2005 yang mengesahkan “penggunaan pelbagai vitamin semasa sebelum kehamilan sebagai pencegahan keguguran dan insiden kematian semasa dalam rahim”.
“Vitamin supplementation for preventing miscarriage”. Rumbold A1, Middleton P, Crowther CA. Cochrane Database Syst Rev. 2005 Apr 18;(2):CD004073.

Dalam kajian yang lain menunjukkan tiada kaitan langsung Antara pengambilan vitamin C dan keguguran.
Rujuk: “Vitamins C and E in spontaneous abortion”. Int J Vitam Nutr Res. 1976;46(3):291-6.

Mana mungkin peningkatan tahap hormone estrogen akan menyebabkan kedatangan haid, kerana dari sudut biologi dan fisiologi, bahawa permulaan haid berlaku apabila terdapat penurunan tahap hormon (termasuk estrogen).

Selain itu, dari sudut fisiologi, sekali lagi pandangan yang menyatakan “mengambil sejumlah besar asid boleh mengubah keseimbangan pH pada lapisan endometrium dalam rahem dan menyebabkan kedatngan haid” adalah suatu yang agak keterlaluan. Risiko untuk berlaku hal itu hanya terlalu kecil.

Dalam satu kajian pada 2011 yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrik dan Ginekologi , 1.4 % daripada 9,493 wanita yang dikaji, dilaporkan menggunakan vitamin C atau produk herba untuk cuba untuk menamatkan kehamilan. Tetapi gagal.

Rujuk : “How commonly do US abortion patients report attempts to self-induce?” American Journal of Obstetrics & Gynecology. Volume 204, Issue 1 , Pages 23.e1-23.e4, January 2011

Jadi saya menasihatkan puan agar tidak mudah mempercayai segala apa yang ada di dalam internet. Periksalah kesahihan sesuatu perkara.

Sebagai kesimpulan penggunaan vitamin C adaah selamat, dan jika ia berlebihan dos ia kan diserap ke dalam darah dan dibuang melalui air kencing kerana sifat vitamin C yang mudah larut air.

Cuma sebelum mengambil apa-apa suplemen, berbincang dulu dengan doctor, untuk mendapatkan pandangan.

Berhati-hati adalah sikap orang yang bertaqwa.

Wallahu a’lam

www.panduansuamisteri.blogspot.com

Dr Zubaidi Hj Ahmad

Read full post »

Tips Kecantikan Dalaman Wanita

1. Minum banyak air
- Bukan air coke atau air berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan. Senang bukan?.

2. Bersenam
- Baik utk kesihatan..elok utk rohani! Berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam...lepas bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan kembali peredaran darah.

3. Jangan merokok.
- Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan kesihatan. Semua orang tahu tu..jadi kenapa nak merokok? Nak kuruskan badan? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit, jadi kuruslah! Jika org memilih antara sihat dan berpenyakit..pasti org lebih nak sihat, kan?

4. Tidur yg cukup
- Jgn asyik berjaga waktu malam...tak elok tu. Waktu malam kan dikhaskan utk tidur?Tak cukup tidur akan membuat anda kelihatan lebih tua dan mata lebam.

5. Rehatkan kulit tanpa sebarang mekap
- Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat rumah..tak payahlah sapu itu ini...cukuplah dgn wajah yg bersih.

6. Makan yg cukup tapi bukan berlebihan.
- Jgn sebab nak kurus, anda rela berlapar setiap hari.Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.

7. Manjakan diri
- Luangkan masa utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah! Tak semestinya di salun..anda juga boleh memanjakan diri dengan melakukan sendiri di rumah.Jika rajin..cari pelbagai jenis bunga yang wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi tersendiri untuk mencantikkan tubuh badan.

8. Elakkan stress.
- Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.

9. Don't worry, be happy.
- Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik!

10. Ketawa penghibur duka
- Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn famili atau kawan2.Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka.

 www.panduansuamisteri.blogspot.com
 

Sumber

Read full post »

Petua Penjagaan Payudara Supaya Tidak Kendur

Petua penjagaan payudara supaya tidak kendur

Marilah berkongsi beberapa tips tentang cara menyihatkan payudara anda. Di antara beberapa rahsia dan petua untuk menjaga kesihatan dan kecantikan payudara anda adalah:

1. Lakukan pemeriksaan
Melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin. Setiap wanita sebaiknya memeriksa payudaranya sendiri, paling tidak sebulan sekali pada tarikh yang sama, apabila tiada haid. Bagi yang masih mendapat haid, waktu terbaik memeriksa payudara iaitu beberapa hari setelah berakhirnya masa haid, setiap bulan. Ketika itu payudara sudah kembali lembut. Jika terdapat sebarang perubahan, anda disarankan berjumpa doktor.

2. Pembedahan
Elakkan melakukan pembedahan payudara jika sekadar untuk membesarkan ukurannya. Kecantikan wanita bukan sekadar terletak pada aset ini sahaja, tetapi terletak pada ‘hatinya’.

3. Senaman
Lakukan senaman dan perawatan payudara secara sendirian iaitu senam payudara dan yoga. Salah satu cara melatih otot pektoral adalah dengan menekan kedua telapak tangan separas dagu pada dinding (seperti posisi mendorong), arahkan pandangan ke langit, tahan beberapa detik, kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sampai 10 kali. Latihan ini boleh dilakukan ketika anda berada di bilik mandi. Rasakan tarikan pada otot pektoral ketika anda menggerakkan kepala ke atas. Kegiatan mengankat dan menurunkan bahu, apabila dilakukan berulang-ulang, dapat memperkuatkan otot dada.

Jika senaman yoga menjadi pilihan, mula-mula tenangkan fikiran, mulai dengan dalam posisi yoga. Depakan kedua lengan separas bahu. Gerakkan dengan lembut lengan kanan ke atas dan lengan kiri ke bawah. Kembalikan posisi lengan hingga sejajar dengan bahu. Rehat kira-kira 5 saat. Kemudian ganti posisi, lengan kiri ke atas dan lengan kanan ke bawah. Lakukan gerakan tersebut masing-masin 10 kali.

4. Urutan
Mengurut payudara dengan minyak aroma terapi, dapat menjaga keanjalan payudara. Urutan baik untuk merangsang sirkulasi darah. Caranya lakukan urutan ke arah luar, ke bawah dan ke arah dalam, kemudian mengikuti aliran getah bening ke arah ketiak, ke bawah tulang selangka dan ke arah tulang dada. Dibandingkan dengan masker dan krim yang disapukan, penggunaan minyak aroma terapi adalah lebih efektif kerana urutan akan lebih mudah meresap ke dalam kulit, mengalir dalam darah, kelenjar susu serta menyusup ke seluruh tubuh.

5. Bersihkan payudara
Payudara yang sihat adalah payudara yang bersih. Perhatikan kebersihan puting yang merupakan tempat keluar air susu, sekaligus kelenjar minyak yang berfungsi untuk melicinkan puting dan arela, agar tidak kering dan kulitnya tidak pecah. Gunakan kapas yang sudah dibubuhi minyak zaitun untuk membersihkan sisa kelenjar iaitu kelenjar minyak yang sering melekat pada puting.

6. Penggunaan Coli
Gunakan baju dalam atau coli yang sesuai dengan anda dan bukannya sekadar melekap di situ sahaja. Seelok-eloknya memakai coli yang sesuai mengikut saiz payudara, iaitu sepanjang tempoh kehamilan dan waktu menyusu anak.

7. Penyusuan
Sekiranya menyusukan anak, letakkan posisi bayi dengan betul dan selesa agar ia tidak terlalu menarik payudara. Terdapat masalah dalam tempoh penyusuan, ia termasuk bengkak buah dada. Cara mengatasi masalah itu, perah payudara perlahan-lahan untuk melembutkan terlebih dahulu sebelum menyusu atau tuam air suam untuk melegakan kesakitan.
Kelebihan menyusukan anak dapat menghindarkan dari penyakit barah payudara, barah ovari dan membantu mengecutkan rahim kembali kepada asal (selepas bersalin).

8. Ramasan
Elakkan pasangan anda membuat ramasan payudara (sewaktu melakukan hubungan seksual) dengan menolak ke kanan atau ke kiri terlalu kuat. Ini adalah kerana perlakuan sebegini kerap boleh membuatkan payudara anda kendur lebih cepat.

 www.panduansuamisteri.blogspot.com

Read full post »