Bahaya Darah Tinggi Ringan

Bahaya Darah Tinggi Ringan

Bersyukurlah kerana kalau kita dikesan menghidap tekanan darah tinggi. Ini kerana berdasarkan kajian, kita adalah antara hampir tiga juta rakyat Malaysia yang menghidap penyakit itu.

Bagaimanapun terdapat juga segelintir yang mempunyai tekanan darah tidak terlalu tinggi. Tekanan darah antara 140/90mm raksa dan 160/100mm raksa.

Tekanan darah seperti ini dinamakan tekanan darah tinggi ringan. Walaupun tidak perlu memakan ubat buat masa ini, harus diingat tekanan darah itu masih tidak normal.

Tekanan darah normal ialah kurang daripada 140/90mm raksa. Tanamkan semangat untuk mengatasi penyakit yang melanda. Bertekad untuk menurunkan tekanan darah tinggi kerana tekanan darah tinggi ringan tetap berbahaya.

Tekanan darah tinggi ringan juga boleh menyebabkan penyakit jantung koronari; kegagalan jantung; angin ahmar (strok) dan penyakit buah pinggang.

Ketahuilah beberapa cabaran yang anda perlu atasi. Cabaran ini menyebabkan tekanan darah anda naik semula setelah terkawal.

* Berat badan meningkat

Ini lazimnya disebabkan keinginan untuk makan berlebihan dan kurang aktif. Cuba atasi kecenderungan ini dengan menanamkan sifat makan makanan yang sihat secara berjadual dan hidup cara aktif.

Antara petua yang berguna ialah makan secara sederhana mengikut waktu (sarapan, tengah hari, petang dan malam), lebihkan sayur-sayuran, ulam-ulaman dan buah-buahan.

Pilih makanan yang kurang lemak dan gula. Jadikan hidup cara aktif sebagai budaya hidup di dalam dan di luar rumah.

Pilihlah senaman yang menyeronokkan dan lakukan secara berkumpulan. Jadikannya sebahagian daripada hidup anda yang aktif.

* Keinginan memakan makanan masin

Pastikan kita sentiasa mengawal pengambilan garam atau serbuk perasa. Selain daripada mengehadkan jumlah garam atau serbuk perasa, berhati-hatilah dengan garam dalam makanan dalam tin atau snek.

Jangan khuatir jika makanan kita terasa agak tawar pada mulanya. Lama-kelamaan kita akan membiasakan lidah dengan makanan tawar sedikit.

Ikutilah cara berikut untuk mengurangkan garam dalam masakan. Kurangkan penambahan garam dalam masakan atau makanan kita.

Kurangkan penambahan kicap dan sos di dalam masakan atau makanan, kurangkan penambahan kiub perasa / serbuk perasa dalam masakan atau makanan.

* Rendam ikan masin sebelum dimasak

Kurangkan juga pengambilan makanan dalam tin. Rendam ikan bilis atau ikan masin selama beberapa jam sebelum dimasak. Kurangkan juga makanan ringan yang masin seperti kerepek ubi, keropok dan kacang bergaram.

Untuk mengelakkan rasa tawar dan melazatkan makanan, tambah rempah ratus dalam masakan. Juga boleh menambah daun-daun berperisa seperti daun kesom, daun kunyit, bunga kantan, serai, daun limau purut dan lain-lain ke dalam masakan.

Selain perahan jus limau, masukkan asam keping atau asam jawa ke dalam masakan.

Oleh Mohd Hoesni Rahmat

www.pakarsakit-tuan.blogspot.com

Read full post »

Penyakit Misteri Akibat Kutu Babi

Penyakit Misteri Akibat Kutu Babi

Seorang wanita di England, mengalami satu penyakit yang dianggap misteri, yang tidak dapat dikesan oleh doctor, yang menyebabkan dirinya merasakan lemah seperti orang tua, rupanya menjadi mangsa kutu babi selama 20 tahun.

Sebelum ini Adelle Huckins, 31, sering mengadu sakit kepala yang kuat yang disangka migraine, berasa letih melampau, dan merasa sakit seluruh tubuh.

Namun akhirnya doctor mengesahkan beliau menghidap penyakit Lyme, yang dijangkiti dari bakteria Borrelia burgdorfer yang dibawa oleh kutu babi. Apabila parasit kecil ini menghisap darah, ia akan menyebarkan bakteria itu.

Penyakit Lyme menjadikan pesakit mengalami lemah sistem daya tahannya, keletihan melampau, sakit kepala dan sakit sendi. Jika dibiarkan, ia menyerang otak dan menyebabkan lumpuh dan boleh membawa maut.

Penyakit ini bermula apabila beliau melawat Jerman pada 1991, ketika berusia 11 tahun. Pada mulanya, gigitan kutu babi pada kakinya menyebabkan ruam di kaki, tetapi beliau menyangka ia perkara biasa.

Sejak kembali daripada Jerman, kesihatan beliau semakin merosot, tetapi pakar perubatan tidak memberikan diagnosis penyakitnya dengan tepat. Doktor sering mengaitkan masalahnya dengan penyakit lain.

Selama beberapa tahun pakar perubatan masih tidak dapat mencari punca sebenarnya sehingga doctor menjalankan pemeriksaan rapi dan mengesahkan beliau menghidap penyakit Lyme.

Sekarang Adelle Huckins merasa sihat dan segar apabila telah dirawat sepenuhnya dengan antibiotic.

Pengajaran dari kisah ini ialah jangan mudah berputus asa. Teruskan mendapatkan rawatan yang betul, kerana penyakit akan sembuh jika diketahui punya penyakit dengan tepat.

Firman Allah Taala yang bermaksud :
“Dan sesungguhnya kami akan berikan cubaan kepada kamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang yang sabar iaitu orang yang apabila ditimpa musibah mereka mengucapkan, Innalillahi Wainna Ilaihi Rajiun, maka itulah mendapat berkat dan rahmat daripada Tuhannya dan mereka itulah orang yang mendapat petunjuk.” - Surah al-Baqarah : 155-157

Oleh itu, sehebat mana ujian yang dihadapi hendaklah ditempuhi dengan sabar, redha dan bertawakal kepada-Nya. Terus menerus berusaha mencari penawar dan berdoa supaya Allah memberikan petunjuk dan rahmat agar keadaan penyakit yang dihadapi akan lebih baik daripada sebelum ini.

Kredit:
http://drzubaidi.com/blog

Read full post »